春节临近，对于有精神疾患的家庭，一方面有着喜迎新春的期盼，一方面也会担心病人的病情有所波动。

为了让患者朋友及其家属度过一个祥和的春节，我们特意整理了“春节版”的五大注意事项。

希望可以帮助各位患者朋友和家属安度春节，减少病情波动：

1.　药物要备足，吃药要准时

春节小长假期间，由于返乡、出游等出行安排，多数精神疾病患者的治疗进程可能会收到一定程度的影响。

因此，提前准备好足够的药物非常关键。

患者或家属在节前可以与医生进行沟通，了解春节期间药物供应情况，确保药物充足。

同时，家属也需时刻提醒患者按时服药，避免因忘记服药而导致病情波动。

春节放假期间各大医院门诊医生排班休息，注意问诊开药时间;

在过年前安排一次门诊复诊，储备足够的药物，避免因药物不足延误治疗;

2.　作息要规律，睡眠要注意

在春节期间，部分精神疾病患者会不可避免地面临着睡眠问题的挑战。

换床睡觉、环境变化以及丰富的节日活动等因素都可能导致患者的睡眠节律。

对此，回家过春节时，可以将平时床上的抱枕或枕头带上。

这样可以让患者在较为陌生的环境中感受到熟悉的温馨，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

同时，避免在睡前长时间参与打牌、打游戏等过度兴奋的活动，以免精神过于亢奋而影响入睡。

如果平时有服用助眠药物的习惯，返乡时可以提前带上，以备不时之需。

在异地他乡，环境变化可能导致睡眠质量下降，适时服用助眠药物有助于改善睡眠。

3.饮食要注意，尽量不饮酒

春节期间，家家户户都会准备丰富美味的菜肴，加上部分精神科药物会导致患者食欲增加，患者易出现饮食过量、代谢异常的情况。

因此春节期间，患者要尽量均衡饮食，并控制总热量的摄入，

同时避免饮用咖啡、可乐、浓茶等易引起兴奋的饮料。

切记不要饮酒，酒精会影响药物的代谢，从而影响药效，且容易加重肝脏负担。

少油少盐，清淡饮食，科学进补，切忌暴饮暴食;

饮食上可以多补充蛋白质蔬菜，富含omega-3和维生素b的食物。

4.出行要准备，天气要注意

春运期间，出行容易遇到高铁、火车等公共交通延迟，或是高速堵车等情况，患者或许会感到焦躁不安，情绪波动。

因此，在出行前一定要做好充分的准备，以便应对各种突发状况。

此外，过年返乡期间，不同地区也要注意温差对情绪的影响。

低温会使人新陈代谢减慢，导致内分泌紊乱，容易出现心情不畅、意志消沉。

人们的情绪亦需关注保暖。

科学研究表明，保暖有助于提高安全感，使身体舒适，进而降低恐惧情绪。

5.过年串门要适当，关爱要给足

过年期间串门、打牌、拜年等社交活动较多，患者朋友可能因为人多感到不适，有社交回避举动。

家属应多陪伴和关心，遵循患者朋友的意愿，不愿意时不勉强，想参与时多带领。

多倾听患者的想法，尽量满足患者的合理需要;

避免患者独居，以免与春节的热闹气氛形成落差，引起情绪波动。