睡眠是恒温脊椎哺乳动物的一种行为状态,和觉醒一样,都是生命活动所必须的。
人的一生中大约1/3的时间在睡眠,以保证机体各种生理功能的正常与稳定。睡眠的定义是:由于脑的功能活动而引起动物的生理性活动低下,给予适当的刺激可使之达到完全清醒的状态。
但是这个定义仍不完善,因为人体的许多生理功能在睡眠时相对更加活跃。人在开始入睡时,机体逐渐丧失对外界的注意,体验到幻觉和身体空间运动的错觉。入睡后,精神活动仍在持续,在唤醒后能够回忆出一些带有思想的事物。
睡眠中,人们表现出运动活动、闭眼和躯体肌张力的降低。由于对外界刺激的阙值提高,并随着睡眠逐渐由浅入深,动物和人对外界刺激的不反应性也逐渐转深,完成睡眠过程。
人类睡眠具有以下4个特点:卧床或无活动力的姿态;对刺激反应阙值的提高;具有可以鉴别的脑电图的改变;精神活动效率降低。
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