活动现场专家表示，良好的睡眠能防病祛病，促进儿童的成长发育，与每个人的健康水平密切相关。然而，调查显示，24.6%的人在睡觉这件事上“不及格”， 94.1%人的睡眠与“良好睡眠”存在差距。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、加快衰老、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病。

专家建议，目前有睡眠障碍的人群已经越来越庞大，但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的一环。所以，改善睡眠应该从改善我们的心理开始，改善睡眠，心态平和是关键，生活规律、创造良好的睡眠环境、睡姿要正确，睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才会更容易。

睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。

关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康！