• 房间太黑更容易失眠

  • 文章来源:山西省运城仁安睡眠病医院   作者:系统管理员   发布时间:2017-4-22 16:27:30  阅读次数:1291
  •      关灯、拉上厚窗帘创造黑暗环境有利睡眠,一项研究称,有些人失眠是因为对黑暗恐惧。研究负责人抽取了93名18—22岁的人作为研究对象,将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者。为确认黑暗给人们带来的恐惧效应,分别在有光线和无光线的条件下,令所有人都接触相等功率的噪声或振动。随后观察受试者眨眼速度和其他衡量恐惧感的指标。
        结果显示,在睡眠较差的人里,有近一半的人恐惧黑暗;睡眠较好的人,也有1/4恐惧黑暗。
        研究者认为,对于一些失眠者来说,黑暗会让他们产生恐惧感,从而加剧失眠状况。虽然通常睡觉时应保证周围黑暗,但对于怕黑的失眠者,最好放置一个昏暗、不直射眼睛的光源。

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