在一天的忙碌后,好不容易博得夜晚的美容觉,可却在这时失眠了?这可如何是好?皮肤细胞生长及修复最旺盛的阶段正是夜间,所以建议,晚上睡不着可以吃三大助眠饮食,保证睡好美容觉哦!
一、助眠饮食--红酒
每晚饮适量红酒可以起到辅助睡眠的功效,还能在寒冷的秋冬缓慢升高身体的温度,让多余脂肪在夜晚燃烧。不仅有助睡眠,还能缓解皮肤干燥并利于瘦身哦!
二、助眠饮食--香蕉
香蕉有着“水果安眠药”之称,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
三、助眠饮食--核桃
核桃是天然的保健品,不仅对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦有很好的帮助,还能乌发。其中还富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及多种维生素。
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