• 三大助眠饮食 使你睡好觉

  • 文章来源:山西省运城仁安睡眠病医院   作者:系统管理员   发布时间:2017-4-22 15:48:56  阅读次数:1410
  •    在一天的忙碌后,好不容易博得夜晚的美容觉,可却在这时失眠了?这可如何是好?皮肤细胞生长及修复最旺盛的阶段正是夜间,所以建议,晚上睡不着可以吃三大助眠饮食,保证睡好美容觉哦!
       一、助眠饮食--红酒
       每晚饮适量红酒可以起到辅助睡眠的功效,还能在寒冷的秋冬缓慢升高身体的温度,让多余脂肪在夜晚燃烧。不仅有助睡眠,还能缓解皮肤干燥并利于瘦身哦!
       二、助眠饮食--香蕉
       香蕉有着“水果安眠药”之称,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
       三、助眠饮食--核桃
       核桃是天然的保健品,不仅对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦有很好的帮助,还能乌发。其中还富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及多种维生素。

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