• 睡觉时需要注意的几个健康细节

  • 文章来源:山西省运城仁安睡眠病医院   作者:系统管理员   发布时间:2017-4-22 15:15:22  阅读次数:1298
  •    你身边有没有这样一群人,他们每天比你睡得还晚,起得还早,却每天打鸡血般精神抖擞,而你每天都睡不够,越看越憔悴?这可能跟以下的睡觉小细节有关!
       1.对着风睡
       古人认为:“风为百病之长,善行而数变”。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床与窗、门保持一定距离。
       2.相对而睡
       有的家人如夫妻、父子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。
       3.趴着睡    
       看书累了趴在桌子上睡一会儿,或者有些上班族午休时间两手枕于头下补眠。除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。
       4.蒙头睡觉
       很多人喜欢在睡觉的时候蒙着头,这样做对大脑的危害非常大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
       5.戴饰物入睡
       金属饰物,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒;还会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其次会阻碍机体的循环,不利新陈代谢。
       6.戴胸罩入睡
       胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房。

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